【明石市】ランナーの脚を守る【なかむら整骨院】

2018年01月16日

ランナーの脚を守る

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

近年のランニングブームで、ランナー人口は1千万人を超えたといわれています。

ただし、1年以上継続している方は多くないそうです。

その理由の大半は体の故障です。

 

体の故障の理由は、頑張りすぎや自己流の誤ったランニングフォームだと言われます。

しかし、本当にそれだけでしょうか?

性能の良いシューズを準備したり、ランニング教室に通ったりすれば、体の故障は本当になくなるのでしょうか。

 

ランニングで体を傷めた方を施術してきて思うことがあります。

そもそも走れる体ではない、ということです。

これは、筋力がないとか柔軟性が足りないといったことではなく、故障しやすい体だと言っても良いかもしれません。

故障しやすい体で、いくら筋トレしてみたりストレッチしてみても、一時しのぎにはなるかもしれませんがいずれ故障します。

 

 

ランニングにおいて故障しやすい体は、どんな状態になっているのでしょうか。

これを知っておけば、取るべき対策も見えてきます。

具体的に見る部位は、以下の通りです。

 

・足、足関節、足趾

・膝

・股関節、骨盤

・上半身

 

まずは、これらの部位がどういう状態かご自身で確認されると良いですね。

体をみるというのは、細かいことを言い出したらとても難しいですが、最初はそれぞれの部位の見た目がどうなっているかを基準にみていくとわかりやすいですね。

 

それではどうみていけば良いか、各部位ごとに解説していきます。

 

足、足関節、足趾の見方

 

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    お大事に!