【明石市】腕の使い過ぎによる肩こり【なかむら整骨院】

2018年01月15日

腕の使い過ぎによる肩こり

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

肩こりの原因は多岐にわたりますが、意外と多いのが腕の使い過ぎです。

重たいものを日常的に持つ方は多くないでしょうが、スマホやパソコンの長時間利用によって腕を使う方は多いでしょう。

 

スマホやパソコンの利用で腕は挙げた状態をキープすることになりますが、長時間になると肩関節周辺の筋肉は緊張したままになります。

長時間の使用で、緊張したこれらの筋肉は肩関節の動きを制限します。

そうなると、肩甲骨を上げ下げすることで肩関節の動きをカバーしようとしますが、すぐに疲弊します。

やがて、肩甲骨の動きも制限が出てきて、肩から首にかけての緊張が慢性的になります。

 

こうして、慢性的な肩こりになっていきます。

 

当然、肩を揉んでも一時的にしかラクになりません。

肩と肩甲骨の動きと柔軟性を戻す必要があります。

一般的に肩甲骨の体操が有効だと言われているのも、原因を考えれば当然ですね。

 

ただし、それでも取り切れない肩こりは肩関節の動きを改善する必要性が高いでしょう。

肩関節のストレッチは下記動画の方法が効果的です。

 

肩こりでお悩みの方は、一度お試しください。

もし、効果が実感できないようでしたら、是非ともお問い合わせください。

 

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