【明石市】筋肉が攣って(つって)しまったらどうする【なかむら整骨院】

2017年11月14日

 筋肉が攣って(つって)しまったらどうする

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

寒くなってきたためか、各部の筋肉を攣ってしまうというお悩みが増えてきたように思います。

筋肉が攣る理由はよくわかっていないのですが、寒くなることで起こる血行不良はその一因なのでしょう。

攣らないように柔軟性を維持して予防しておくのが基本ですが、攣ってしまったらどう対処すればいいのでしょうか。

 

まず、してはいけないのは揉むことです。

攣った筋肉は緊張が強いので、揉むことで悪化することが多いようです。

 

また、ストレッチは場合とやり方によります。

ふくらはぎや手指が攣った場合は、ストレッチをすると良くなることがあります。

ただし、丁寧に行わなければ余計にひどくなることもあるので、注意が必要です。

首や肩、足腰周りの筋肉を攣ってしまった場合は、筋肉が緊張してしまいストレッチをする前に痛みが鋭く走るので実行は難しいでしょう。

無理に実行すると症状が悪化することもあり得ます。

 

無難なのは安静です。

ほとんどはそれで支障がないと思いますが、どうしても早期に回復させたいとなると違う方法を用います。

それは、逆に筋肉を収縮させるんですね。

もちろん、やみくもに収縮させても意味はありませんが、収縮させるときに体のポジションと力加減が肝です。

 

ちょっと一般の方には難しいのでやり方は伏せますが、もし攣ってしまった筋肉の早期回復を考えているようでしたら、一度ご相談ください。

 

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