【明石市】胸を張って姿勢をよくしようとするのは逆効果【なかむら整骨院】

2017年09月11日

胸を張って姿勢をよくしようとするのは逆効果

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

「姿勢をよくしてください」というと、胸を張ってしまう方が多いですね。

はっきり言って、あまり良い方法ではありません。

 

胸を張ってしまうと、まず胸の前付近に力が入り過ぎます。

このあたりに力が入り過ぎると、呼吸が苦しくなってきますので、肩が上にあげて呼吸を確保しようとします。

つまり、肩にも力が入ります。

これでは、長時間姿勢を維持するのは無理ですね。

仮に維持したとしても、健康を何かしら害してしまうかもしれません。

 

さんざんお伝えしていますが、アゴを引くことを意識しましょう。

コツは、力を抜いてアゴを引くことです。

骨格が正しく動き、身体にも無理な力が入っていなければ、背中の真ん中あたりが勝手に反ります。

そうなると、肩は勝手に後ろに引かれるので、胸を張る必要もなくなります。

 

もし、これでうまくいかなければ、腰がもともと反り過ぎていたり、胸の筋肉などが極端に固いのかもしれません。

その場合は、専門家の力が必要かもしれませんね。

 

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