【明石市】 半月板損傷や変形性膝関節症で指導される大腿四頭筋のトレーニングについて【なかむら整骨院】

2017年08月14日

 半月板損傷や変形性膝関節症で指導される大腿四頭筋のトレーニングについて

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

半月板損傷や前十字靭帯損傷、変形性膝関節症では、大腿四頭筋のトレーニングを勧められることがあります。

もちろん、行なっていく必要があるのですが、注意することがあります。

椅子に座って膝を伸ばしていく運動がありますが、最近ではその効果を疑う説も出てきました。

体重を膝に掛けずに行なう運動なので、比較的安全だとされていたのですが、膝の靭帯にかかる負荷は体重を掛けたときよりも、大きくなるそうです。

また、すねの骨(脛骨)が大腿骨よりも前に滑りやすくなり、結果的に膝関節がカチッとはまりにくくなることもあるようです。

膝のトレーニングは、足裏を床につけて曲げ伸ばしするようなトレーニングの方が有効な場合が多いです。(立って膝の曲げ伸ばし)

複数の筋肉を使って膝を支えられることと、そもそも立って歩くためのトレーニングですから、立って行うことで荷重にも慣れてきます。

半月板損傷や変形性膝関節症での、治療が上手くいっていなければご参考ください。

 

 

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