【明石市】 ギックリ腰など激しい腰痛の痛めた直後の対応【なかむら整骨院】

2017年07月21日

 ギックリ腰など激しい腰痛の痛めた直後の対応

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

ギックリ腰のような激しい腰痛では、まともに動けず来院するだけでもひと苦労ですね。

このような激しい腰痛は、痛みが出てからの数日間の過ごし方が大事になってきますので、簡単ですが説明させていただきます。

大事なことをまとめると、3つあります。

  1. まずは、安静
  2. 痛みが少し引いてきたら可能な限り動く
  3. 動作の初めで、反動をつけない

 

順番に説明しますね。

1の安静は当たり前のことだと思いますので、改めて言うことはないのですが、お仕事などで休めない場合は周りに配慮していただく必要があるかもしれません。

 

2については、いろいろと意見が分かれるところがあると思いますが、世界的に臨床データをみても痛みが引き始めた段階で出来る限り動いた方が、回復が早いというデータがあります。

目安は、2・3日後には動いた方が良いことが多いです。

ちなみに、同じ理由でコルセット(固定具)を付けると回復が遅くなります。

 

3については、腰痛に限らずですが、痛みがあると反動をつけたりかばった動きをするようになります。

ある程度は仕方ないのですが、激しい腰痛になると頭を前に振って立ち上がったり踏ん張ったりしたくなります。

頭を前に振ると、振った勢いは利用できますが、反作用が腰に負担をかけます。

腰を守るためにも、なるべく頭の位置を変えないように動く必要があります。

ただ、激しい腰痛でアゴを引くのは辛いので、手を脚の付け根(股関節の下)に当てて立ち上がったりすると比較的腰に負担を掛けないのでおススメです。

何度もぎっくり腰になるのは、もともとの腰の状態が良くないことがほとんどです。

当院では、そういった根本のところまで施術させていただきます。

 

 

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