【明石市】姿勢バランスを良くするアゴの引き方【なかむら整骨院】

2017年06月13日

姿勢バランスを良くするアゴの引き方

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

職業柄、多くの患者様の姿勢を見ています。

また、他の治療院さんの姿勢比較写真(ビフォーアフター)などもみるのですが、「これは良い姿勢!」と思える姿勢には巡り合ったことがありません。(アフター写真をみての感想です)

姿勢の崩れ方は多くのパターンがありますが、共通していることとしては”アゴの引きが甘い”ということです。

アゴを引くようにと、当院でもご指導させていただきますが、なかなか実践が難しいようです。

「疲れる」「忘れる」「苦しい」といった感想が多いですね。

アゴを引くというのは、一種のトレーニングですので、慣れないうちは仕方がないかもしれませんね。

ただ、アゴを引くというのは、体幹の上に頭を持ってくるということなので、力学的には一番負担が少ない格好です。

だから、多くの場合、アゴを引くのはどんどん楽にこなせるようになってきます。

ただ、理屈ではそうでも上手くいかない方もいらっしゃるので、楽にアゴを引く練習方法を紹介します。

 

  1. 仰向けに寝て、両膝を曲げます
  2. 全身の力を抜いて、アゴを引きます
  3. アゴを引くときは、首の後ろ全体ではなく、頭の首の境を広げるようにしてください

 

「どこまでアゴを引けば良いのか?」とご質問いただくことがありますが、仰向けでアゴを引いた時の位置まで引けばいいということです。

こうすれば、勝手に頭が体幹の上に載った位置で、アゴを引く練習になります。

 

姿勢の維持に苦戦されている方は、一度お試しください!

 

 

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