【明石市】肩を動かすには、肩甲骨も大事ですけど鎖骨も大事なんですよ【なかむら整骨院】

2017年04月4日

肩を動かすには、肩甲骨も大事ですけど鎖骨も大事なんですよ

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

健康やダイエットのために、肩甲骨を動かす体操が流行っていますね(少しブームは過ぎたのかな?)

肩こりや五十肩に効果があると謳っている場合もありますね。

その真偽は置いておきまして、肩の治療の観点から言えば、肩甲骨も大事なんですが鎖骨も重要になってきます。

 

腕が上がらない、肩が痛い、といった症状でお悩みの方は、肩関節(肩甲上腕関節)以外の関節の動きに問題があることが多々あります。

それは、肩甲骨の動きと、鎖骨の動きです。

肩甲骨が動くことは、かなり一般的になってきたと思いますが、鎖骨が動くことをご存知の方はほとんどいらっしゃらないと思います。

 

鎖骨の動きは、それほど大きくはありません。

上下と前後に、逆ハの字を描くように動きます(少し回旋もします)。

それほど大きく動きませんが、体の中心に近いので少し動かなくなると、末端の腕の動きが大きく制限されてしまいます。

 

また、腕と体幹を繋いでいるのは鎖骨しかないので、鎖骨の動きがなくなると体幹の力を使って腕を動かすことが難しくなります。

そうなると、肩関節や肘に負担が掛かり痛めやすくなります。

 

鎖骨の動きの治すには

よく肩を回せば大丈夫というような意見を聞きますが、一般的な肩回し程度では動きの制限された鎖骨はビクとも動きません。

そもそも、鎖骨の動きを出すほどの肩回しをするには、姿勢を正したうえで可動域目一杯肩回しをすることになります。

肩周辺を痛めた方が行うには、かなりハードです。

 

やはり、専門的な手技による根本改善が必要になってくるんですね。

 

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