【明石市】姿勢よく歩くにはアゴを引くことから始める【なかむら整骨院】

2017年03月4日

姿勢よく歩くにはアゴを引くことから始める

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

姿勢よく歩くには、まずアゴを引くことから始めましょう。

 

調べれば姿勢指導の方法はいろいろと出てきますが、ほとんどの方はアゴを引くことだけに集中する方が良いです。

その理由ですが、他の方法が難しいからです。

 

例えば、踵をしっかりと地面につけるように歩く方法があります。

確かに悪い方法ではないですが、多くの場合軸足に体重が乗りすぎて左右に揺れます。

左右に揺れる歩き方は特に膝や腰への負担が大きいので、この方法はおススメできないんですね。

 

背筋をピンと伸ばすようにするのも、あまりいいとは言えません。

やってみればわかりますが、相当呼吸がしにくくなります。

呼吸を妨げることにメリットはないので、これもおススメできません。

 

アゴを引く動きは、姿勢を保つうえで”間違いにくい”です。

視線を真っ直ぐに、頭の真後ろに持っていくように、アゴを引くと可動域目一杯のところで必ず止まります。

その止まった頭の位置を、なるべく力の抜いて維持すれば、概ね正しい姿勢になります。

可動域の真ん中ぐらいで維持するのは感覚的にも難しいですが、可動域目一杯のところで維持するのは難しくないと思います。

 

歩くときも、アゴを引くことだけは思い出して実践してみてください。

慣れるまで少し時間がかかりますが、それに見合った効果はありますからね。

 

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