【明石市】ヒールの高い靴は膝に負担を掛けます【なかむら整骨院】

2017年03月31日

ヒールの高い靴は膝に負担を掛けます

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

イベントシーズンで、おしゃれの為にヒールの高い靴を履く機会が増える方もいらっしゃると思います。

時と場合を選んで、ヒールを履くくらいなら大丈夫かもしれませんが、常に着用されているなら、膝に負担が掛かっているかもしれません!

 

ヒールを履いた姿勢、つま先立ちは膝に負担が掛かります。

理由としては、膝が伸びにくくなることとがあります。

 

つま先立ちになると、脛の外側の腓骨という骨が動きます。

足首の外くるぶしから、上に伸びる骨ですね。

この腓骨は、実は膝とも連動して動くんですね。

 

つまり、ヒールを履くと、

つま先立ちで固定される→腓骨も一定の位置で固定される→連動して動く膝もその影響を受ける

結果、膝が痛くなることにつながります。

 

予防としては、ふくらはぎのストレッチが効果的ですね。

段差につま先をひっかけて、壁か手すりをもって真っすぐ立つと良いですね。

難しい場合は、長座でつま先にタオルをひっかけて、タオルを手前に引っ張りましょう。

 

長年ヒールを履きすぎて、膝の痛みが慢性化している場合は、一度ご相談ください。

 

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