アゴを引く姿勢をやりやすくする方法【明石市なかむら整骨院】

2017年01月28日

アゴを引く姿勢をやりやすくする方法

 

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

姿勢改善の第一歩はアゴを引くことです。

頭・肩・股関節が横から見たときに、一直線に揃えやすいからです。

 

さて、アゴを引く指導をさせてもらっていると、一定の方は苦手意識を持たれるようです。

引くのがツラい、息苦しく感じる等、理由は様々ですが本来楽なはずの動きをしんどく感じてしまうようです。

これは、慣れの問題もありますが、ちょっとしたテクニックを知っているかだけでも、アゴを引く難易度が下がります。

 

そのテクニックですが、「舌の先を、上の前歯の付け根あたりに押し付ける」です。

試しに行ってみてください。

首の前側のツッパリ感、力みが軽減されて、アゴが引きやすくなったのではないでしょうか?

 

実は、アゴを引くとき、舌の先が上の前歯の付け根あたりを押し付けるのは普通の動きなのです。

ただ、アゴが引きにくい方は、舌が下アゴに収まった状態になっていることがあります。

舌がのどに落ちやすいため、息苦しく感じてしまいます。

アゴを上げて、なんなら口を開けて口呼吸したくなります。

 

ちなみに余談ですが、舌の先を上の前歯の付け根あたりに押し付けると、鼻呼吸がしやすくなることがあります。

 

アゴを引くのが、難しいと思えるようでしたら、一度お試しください。

 

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