体幹を安定させる姿勢について 【明石市 なかむら整骨院】

2017年01月27日

明石市のなかむら整骨院です。

 

今日は、運動時に大切な、腰椎の伸展動作についてお話しさせて頂きます。

 

スポーツに大切な動作

 

どのスポーツの動作でも共通して重要な動作があります。

 

例えば、ラグビーやアメフトなどのコンタクトのあるスポーツや前傾姿勢が多い球技スポーツ、どのスポーツに関しても、前傾姿勢の際の腰椎の伸展(腰を反る動作)が出来ることにより安定度がかなり変わってきます。

 

いくら筋力が強くても、この腰椎を伸展する動作が苦手であれば、体格のわりに体の軸がない、衝撃に弱い、瞬発力に欠けるパフォーマンスになってしまいます。

 

 

このように体幹を安定させるために腰椎を伸展させることは競技にとってすごく大切なことが分かります。

 

しかし、したくてもできない方がいらっしゃいます。

 

もともと腰椎が伸展と逆方向の屈曲している状態(腰が丸い状態)のかたは伸展したくても出来ない状態になってしまいます。

 

このような方は関節の可動域の調整、筋肉の柔軟性の改善、筋力の改善を行い、腰椎が伸展できるような身体づくりのための治療が必要になります。

 

明石市のなかむら整骨院では、スポーツ競技の際の身体の安定のための腰椎の伸展動作を安定して作り出すための関節の可動域調整、柔軟性の改善のためのストレッチ、筋力改善のためのトレーニングを行っています。

 

トレーニングで鍛えているつもりがなかなか競技で発揮できない、パフォーマンスを最大化したいとお考えの方は、明石市のなかむら整骨院にご相談下さい。

 

 

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施術の流れ|明石市 なかむら整骨院

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  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

  • 5.施術方針の説明

    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

  • 6.お大事に!

    本日の施術は終了です。
    お大事に!