座りっぱなしで腰が痛い!【明石市なかむら整骨院】

2016年12月21日

座りっぱなしで腰が痛い!腰に負担掛けない座り方

 

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

 

デスクワーク等のお仕事で長時間座っていると、腰が痛くなりますね。

そもそも、座ること自体が腰に負担をかけるので、座る時間を減らせるのならばそれが一番の腰痛予防になります。

 

「そんなことできるわけないやろ!」と言われてしまいそうですね…

 

そこで、ちょっとでも腰の負担を減らす座り方です。

 

まず、腰を痛める座り方をしている人は、腰の後ろ側に重心が乗ってしまっています。

重心をもう少し前にすればいいです。

 

そこで、座ってから太ももの股関節付近に手を置きます。

手を置いた付近に、上半身の重さが乗るように上半身を少し前に傾けます。

このまま、アゴを引きながら視線を前に向けます。

 

こうすると、自然と骨盤の傾きが正常な角度に近づき、腰の負担も減ります。

 

ちなみに、クッションを引いて楽になる人もいらっしゃいますが、これはクッションの傾斜で骨盤の角度がサポートされているからです。

 

 

もちろん、こういったテクニックを使っても腰が痛い場合は、関節の動きの異常を治していく必要があります。

あくまで、予防として試してみてください。

 

予約・お問い合わせはこちら↓↓↓

tel:078-945-5370

明石 なかむら整骨院(公式HP)

明石交通事故治療

美容整体・小顔・ダイエット(HP)

グループ院 西神戸なかむら整骨院

LINE相談窓口

LINEで、お体のお悩みをお気軽にご相談していただけます。

お気軽に、「友だち」申請してくださいね!

友だち追加数

当院は、明石市、加古川市、加古郡、神戸市、姫路市、三木市、などから多数の方にご来院頂いております。

施術の流れ|明石市 なかむら整骨院

  • 1.受付

    問診票をお渡しします。
    ご記入をお願いします。

  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

  • 5.施術方針の説明

    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

  • 6.お大事に!

    本日の施術は終了です。
    お大事に!