前屈が固い意外な理由【明石市なかむら整骨院】

2016年12月17日

前屈が固い意外な理由

 

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

最近、開脚がブーム?らしいですね。

誰でも、べたーっと胸がつけられるくらいにできるようになるみたいですね。

体の柔軟性に関心が高まっているのでしょうか!

 

体の柔軟性を見る代表的な方法に、前屈がありますね。

体を折り曲げて、床に手がつくかどうかをみる方法ですね。

誰でも一度はやったことがあると思います。

 

「昔から体が固いんよね~」と、前屈をみせてくれる方もいらっしゃいます。

 

さて、この前屈ができない理由を、もも裏や腰等の体の裏側の固さと決めつけていませんか?

確かに、これらの固さが原因で前屈がうまくいかないこともあるのですが、別の理由もあります。

それは、お腹から股関節の前側、体の表側の固さです。

 

具体的には、腸腰筋と呼ばれる筋肉の固さです。

脚を上げる筋肉、体を前に折り曲げる筋肉です。

体を前に折り曲げる筋肉が固くて、なぜ前屈に影響が出るのか?

それは、腸腰筋のもう一つの働きが影響しています。

 

腸腰筋には、股関節を内に捻じる働きがあります。

つま先が内に向く方向です。

 

試しに、つま先を内に向けてから前屈してみてください。

なんだか、つっかえてやりにくいと思います。

 

これは、股関節の動き方が関係しています。

股関節は、そもそも折り曲げるときに、内に捻れながら曲がります。

それを、最初から内に捻じってしまうと、曲げている途中で捻れなくなってしまうので、結果的に前屈が上手くいかなくなってしまいます。

腸腰筋が固いと、最初から内に捻じった格好になるので、前屈が出来なくなります。

 

腸腰筋のストレッチは、次回お伝えします。

 

 

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