効率の良いダイエット法は? 【明石市 なかむら整骨院】

2016年04月6日

こんにちは。明石市で骨盤矯正、交通事故専門治療、美容整体をおこなっています、なかむら整骨院です。

 

今日は、ダイエットをする際のポイントや注意点をお話ししたいと思います。

 

ダイエットは体重を減らしたり、体脂肪を減らしたりという目的があり実践されると思います。

 

その中で体重が減る理由というものがあります。

 

それが、消費カロリーが摂取カロリーと基礎代謝エネルギーを上回ると、体重が減るということです。

 

摂取カロリーを減らすか、消費カロリー、基礎代謝カロリーを増やすとダイエットの方向へと向かうことができます。

 

当院でもダイエットのサポートを行っているので各取り組みについてを下記にまとめていきたいと思います。

 

 

①消費カロリー

 

当院では骨盤ダイエットというメニューで骨盤矯正と瘦身機を使ったダイエットメニューを提供させておいただいております。

骨盤矯正を行うことにより、姿勢バランスが改善され、各体の動きが良くなります。

動きが改善することにより同じ日常生活や運動を行った際も消費カロリーが上がります。

これがダイエットに骨盤矯正を加えるポイントになります。

また骨盤矯正を行うことにより姿勢が改善することにより、体重が減少するだけではなく、美しいプロポーションに変化します。健康的に内面も見た目も変化することができます。

 

 

②基礎代謝

 

基礎代謝の代表的なもので筋肉量がよく言われます。

しかし筋肉量の基礎代謝量は全体の基礎代謝量の40%ほどで、残りの大部分を内蔵や脳が占めると言われております。

その内蔵の働きを良くするための施術やアプローチを行うことにより、基礎代謝を負担なくアップすることが可能になります

 

 

③摂取カロリー

 

摂取カロリーに関しては、どうしても患者様の努力による部分が大きくなりますが、専門の知識を持ったスタッフが、食事の指導を行いながらアドバイスをおこなっております。

また摂取したカロリーを効率良く体外に排出するための商品もあります。患者様の生活スタイルに応じてアドバイスさせていただきます。

 

 

このようにダイエットを行う際にこの三点を意識していただくことにより、効率良く健康的なダイエットを行うことが可能になります。

食事制限をして体重が減ってもすぐに戻ってしまう、リバウンドしてしまった、痩せにくくなったとお悩みの方は、明石市のなかむら整骨院にご相談ください。

 

 

 

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施術の流れ|明石市 なかむら整骨院

  • 1.受付

    問診票をお渡しします。
    ご記入をお願いします。

  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

  • 5.施術方針の説明

    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

  • 6.お大事に!

    本日の施術は終了です。
    お大事に!