スポーツの筋肉痛について【明石市 なかむら整骨院】

2016年03月4日

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

スポーツ中の筋肉痛は、様々なスポーツで起こります。

スポーツをやってる人、過去にやってた人は一度は経験したものだと思います。

筋肉痛とは、オーバーワークなどによる、筋肉を構成する筋線維や結合組織が損傷し、その炎症による痛みです。

では、筋肉痛を予防するにはどうしたらいいでしょうか。

ここでは筋肉回復に良い成分を紹介します。

タンパク質(お肉、魚、大豆)、ビタミンB1(うなぎ、豚肉、レバー)、ビタミンB6(にんにく、とうがらし、さんま)

クエン酸(グレープフルーツ、レモン、梅干し)、亜鉛(レバー、カキ、大豆)、アミノ酸(豚肉、牛肉、鶏肉、あじ)

これらの食材を普段からたべておく事によって、筋肉の回復をはやめる事ができます。

当院では、その面に関してもひとりひとりにあったサポートをさせてもらいます。

予約・お問い合わせはこちら↓↓↓

 

 

tel:078-945-5370

 

明石 なかむら整骨院(公式HP)

明石交通事故治療

美容整体・小顔・ダイエット(HP)

美容整体・小顔矯正ブログ(アメブロ)

 

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これらの食材を普段からたべておく事によって、筋肉の回復をはやめる事ができます。

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施術の流れ|明石市 なかむら整骨院

  • 1.受付

    問診票をお渡しします。
    ご記入をお願いします。

  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

  • 5.施術方針の説明

    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

  • 6.お大事に!

    本日の施術は終了です。
    お大事に!