スポーツでの関節の動きの大切さ【明石市 なかむら整骨院】

2016年02月26日

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

スポーツをしていくうえで、関節の動きがいかに大切か。

今回は、野球の投球動作についてお話します。

「速い球を投げるには、走りなさい。」と言われた事がある人はいると思います。

では何故、野球の投球の為に走らないといけないのか。

投球動作というのは、体全身を使って投げます。

上半身を主につかって投球するというイメージが一般的です。

一度試してもらったらいいのですが、イスに座ってボールを投げてみてください。

まったく力がはいらないのが分かります。

これだけで、下半身の関節の動きが必要かということになります。

その下半身を鍛えるのに適しているのがランニングやダッシュなどの走り込みです。

走る時に主につかわれる筋肉は、大腿四頭筋、腹直筋、下腿三頭筋、大臀筋、ハムストリング等です。

大腿四頭筋は、太ももの前にある筋肉です。投球動作だと、軸足の加速期【リリースの手前】に踏み込む側の足でつかいます。

腹筋は、リリースする時の体を捻る時につかいます。

下腿三頭筋は、ふくらはぎの筋肉です。ワインドアップ期に軸足を支えるバランスで重要な役割をはたします。

大臀筋は、おしりの筋肉で投球動作のバランスを考えた時に必要な筋肉です。

ハムストリングは、太ももの後ろの筋肉です。軸足を蹴り出す時に最も重要な筋肉です。

このように、走ることでこれだけの筋肉が鍛えられて投球動作にとても関係しています。

当院では、そのようなメンテナンスの治療もおこなっています。

予約・お問い合わせはこちら↓↓↓

 

 

tel:078-945-5370

 

明石 なかむら整骨院(公式HP)

明石交通事故治療

美容整体・小顔・ダイエット(HP)

美容整体・小顔矯正ブログ(アメブロ)

 

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一度試してもらったらいいのですが、イスに座ってボールを投げてみてください。

まったく力がはいらないのが分かります。

これだけで、下半身の関節の動きが必要かということになります。

その下半身を鍛えるのに適しているのがランニングやダッシュなどの走り込みです。

走る時に主につかわれる筋肉は、大腿四頭筋、腹直筋、下腿三頭筋、大臀筋、ハムストリング等です。

大腿四頭筋は、太ももの前にある筋肉です。投球動作だと、軸足の加速期【リリースの手前】に踏み込む側の足でつかいます。

腹筋は、リリースする時の体を捻る時につかいます。

下腿三頭筋は、ふくらはぎの筋肉です。ワインドアップ期に軸足を支えるバランスで重要な役割をはたします。

大臀筋は、おしりの筋肉で投球動作のバランスを考えた時に必要な筋肉です。

ハムストリングは、太ももの後ろの筋肉です。軸足を蹴り出す時に最も重要な筋肉です。

このように、走ることでこれだけの筋肉が鍛えられて投球動作にとても関係しています。

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施術の流れ|明石市 なかむら整骨院

  • 1.受付

    問診票をお渡しします。
    ご記入をお願いします。

  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

  • 5.施術方針の説明

    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

  • 6.お大事に!

    本日の施術は終了です。
    お大事に!