スポーツにおける良い姿勢 その2【明石市なかむら整骨院】

2016年02月15日

スポーツにおける良い姿勢 その2

 

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

  

前回の記事をご参照ください。

 

悪い姿勢がスポーツのパフォーマンス低下に繋がることに異論を唱える方はまずいないと思います。

ただ、どういった姿勢を取ればいいのかは、スポーツに関心のある患者様のお声を聴いてもわからないという方が多いです。

また、調べればわかりますが、指導者によって意見もバラバラです。

そこで、どういった要素をクリアできれば良い姿勢か?ということを解説します。

 

大まかにいえばクリアしたい要素は3つです。

①外力に対しての強さ

②動き出しの早さ

③疲労しにくいこと

一つ一つ解説しましょう。

 

今日は「②動き出しの早さ」です。

 

スポーツにおいて同じ動きをするなら、少しでも早く動き始めたほうが有利な場面が多いです。

仮に100の力が出せるとして、1秒で100の力が出せる人と0.5秒で100の力が出せる人では、当然パフォーマンスが違います。

 

動き出しの早さをよくするには、正しい指導のもと練習するのは当然のこととして、それ以外のことでできることが姿勢の改善です。

動き出しを鈍くする要因として、身体の力みがあります。

身体の力みは、必要以上の興奮を促すので反応が遅くなるのと、力んだ筋肉は伸びも縮みもしないので自分で動きにブレーキをかけているのと同じ状態です。

ある程度身体の力みがないと満足に立てないのですが、必要最低限以外の力みは取っていく必要があります。

 

そのためには、基本的に体をリラックスさせることが重要です。

良い姿勢を取ってみたら身体が力んでしまって仕方がないというのは、そもそも良い姿勢ではありません。

アゴを引く、脇を締める、腰を落とすなどの良い姿勢のアドバイスは、リラックスして行えてこそ意味があります。

というより元々これらのアドバイスは、体の一部を正しい位置にもっていくことでリラックスを促すことも目的にしているのですが、本人からすれば慣れていない体勢になるので必要以上に力が入ってしまうのですね。

 

つまり、良い姿勢を覚え身体に慣らしていくことが、リラックスさせる第一歩になります。

もちろん、努力でそういった状態になることも可能ですが、姿勢のプロである当院に任せてみるのもいい方法ですよ。

予約・お問い合わせはこちら↓↓↓

 

 

tel:078-945-5370

 

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明石交通事故治療

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悪い姿勢がスポーツのパフォーマンス低下に繋がることに異論を唱える方はまずいないと思います。

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そこで、どういった要素をクリアできれば良い姿勢か?ということを解説します。

 

大まかにいえばクリアしたい要素は3つです。

①外力に対しての強さ

②動き出しの早さ

③疲労しにくいこと

一つ一つ解説しましょう。

 

今日は「②動き出しの早さ」です。

 

スポーツにおいて同じ動きをするなら、少しでも早く動き始めたほうが有利な場面が多いです。

仮に100の力が出せるとして、1秒で100の力が出せる人と0.5秒で100の力が出せる人では、当然パフォーマンスが違います。

 

動き出しの早さをよくするには、正しい指導のもと練習するのは当然のこととして、それ以外のことでできることが姿勢の改善です。

動き出しを鈍くする要因として、身体の力みがあります。

身体の力みは、必要以上の興奮を促すので反応が遅くなるのと、力んだ筋肉は伸びも縮みもしないので自分で動きにブレーキをかけているのと同じ状態です。

ある程度身体の力みがないと満足に立てないのですが、必要最低限以外の力みは取っていく必要があります。

 

そのためには、基本的に体をリラックスさせることが重要です。

良い姿勢を取ってみたら身体が力んでしまって仕方がないというのは、そもそも良い姿勢ではありません。

アゴを引く、脇を締める、腰を落とすなどの良い姿勢のアドバイスは、リラックスして行えてこそ意味があります。

というより元々これらのアドバイスは、体の一部を正しい位置にもっていくことでリラックスを促すことも目的にしているのですが、本人からすれば慣れていない体勢になるので必要以上に力が入ってしまうのですね。

 

つまり、良い姿勢を覚え身体に慣らしていくことが、リラックスさせる第一歩になります。

もちろん、努力でそういった状態になることも可能ですが、姿勢のプロである当院に任せてみるのもいい方法ですよ。

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  • 1.受付

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    ご記入をお願いします。

  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

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    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

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