スポーツにおける良い姿勢【明石市なかむら整骨院】

2016年02月3日

スポーツにおける良い姿勢

 

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

悪い姿勢がスポーツのパフォーマンス低下に繋がることに異論を唱える方はまずいないと思います。

ただ、どういった姿勢を取ればいいのかは、スポーツに関心のある患者様のお声を聴いてもわからないという方が多いです。

また、調べればわかりますが、指導者によって意見もバラバラです。

そこで、どういった要素をクリアできれば良い姿勢か?ということを解説します。

 

大まかにいえばクリアしたい要素は3つです。

①外力に対しての強さ

②動き出しの早さ

③疲労しにくいこと

一つ一つ解説しましょう。

 

①外力に対しての強さ、というのは、まあ文字通りの意味なのですが、外力というのは対人での接触プレーや走っているときの地面からの衝撃などを指します。

接触プレーに対しては「鋼鉄ような剛性や粘性」が求めらるし、地面からの衝撃に対しては「柳ような強靭性や変形からの復元力」が必要になります。

外力に対して求められる力や特性は、状況によって変わるということですね。

しかも、スポーツではこれらを瞬間的に切り替えていく必要があります。

 

もちろん、練習が必要なのは当然ですが、これらを実現させるにはインナーマッスルを利かせられることと関節が滑らかに動くことが重要です。

インナーマッスルを利かせることで剛性や粘性が強くなりますし、関節が滑らかに動くことで変形(姿勢の変化)からの復元力が増します。

 

インナーマッスルを利かせるにはアウターマッスルの不要な緊張を取ることが大事です。(インナーマッスルについて詳しくはコチラ

当院の施術でいえば、ストレッチやMETでアウターマッスルの柔軟性を確保することが有効です。

関節の動きに関しては、矯正が有効になってきますね。

実際、接触プレーに強くなった、ケガしにくくなった等のお声をいただくこともあります。

 

残り2つの要素は、また後日にでも解説します。

 

予約・お問い合わせはこちら↓↓↓

 

 

tel:078-945-5370

明石 なかむら整骨院(公式HP)

明石交通事故治療

美容整体・小顔・ダイエット(HP)

美容整体・小顔矯正ブログ(アメブロ)

 

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ただ、どういった姿勢を取ればいいのかは、スポーツに関心のある患者様のお声を聴いてもわからないという方が多いです。

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そこで、どういった要素をクリアできれば良い姿勢か?ということを解説します。

 

大まかにいえばクリアしたい要素は3つです。

①外力に対しての強さ

②動き出しの早さ

③疲労しにくいこと

一つ一つ解説しましょう。

 

①外力に対しての強さ、というのは、まあ文字通りの意味なのですが、外力というのは対人での接触プレーや走っているときの地面からの衝撃などを指します。

接触プレーに対しては「鋼鉄ような剛性や粘性」が求めらるし、地面からの衝撃に対しては「柳ような強靭性や変形からの復元力」が必要になります。

外力に対して求められる力や特性は、状況によって変わるということですね。

しかも、スポーツではこれらを瞬間的に切り替えていく必要があります。

 

もちろん、練習が必要なのは当然ですが、これらを実現させるにはインナーマッスルを利かせられることと関節が滑らかに動くことが重要です。

インナーマッスルを利かせることで剛性や粘性が強くなりますし、関節が滑らかに動くことで変形(姿勢の変化)からの復元力が増します。

 

インナーマッスルを利かせるにはアウターマッスルの不要な緊張を取ることが大事です。(インナーマッスルについて詳しくはコチラ

当院の施術でいえば、ストレッチやMETでアウターマッスルの柔軟性を確保することが有効です。

関節の動きに関しては、矯正が有効になってきますね。

実際、接触プレーに強くなった、ケガしにくくなった等のお声をいただくこともあります。

 

残り2つの要素は、また後日にでも解説します。

 

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施術の流れ|明石市 なかむら整骨院

  • 1.受付

    問診票をお渡しします。
    ご記入をお願いします。

  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

  • 5.施術方針の説明

    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

  • 6.お大事に!

    本日の施術は終了です。
    お大事に!