ジョギング、ランニング時に気をつけること【明石市 なかむら整骨院】

2015年10月16日

こんにちは。明石市で、骨盤矯正・交通事故治療・美容整体をおこなってます、なかむら整骨院です。

 

最近涼しくなってきてジョギングなどしやすい時期になってきましたね。

 

10月12日の体育の日は大学3大駅伝の一つ出雲駅伝が放送されてました。

  

駅伝やマラソンシーズンとなってきましたので本日はジョギング時の足の痛みについてお話させていただきます。

 

まずジョギングで故障してしまった場合、トレーニングを続けるか、中止するか、適切な判断が大切です。

 

判断を誤ると故障を長引かせてしまうことにもなりますので、故障の予防・対処が必要になります。

 

まず走る時間や距離がご自身の現状のトレーニング量に合っているかどうか見直してみてください。

 

そのうえでフォーム改善やジョギング前後のケアをしっかりしてください。

 

故障や病気も無理をせずきちんと対処すれば、しっかり走れるようになります。

 

トレーニング法やケアの仕方に困っている方は是非当院にご相談ください。

 

 

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施術の流れ|明石市 なかむら整骨院

  • 1.受付

    問診票をお渡しします。
    ご記入をお願いします。

  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

  • 5.施術方針の説明

    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

  • 6.お大事に!

    本日の施術は終了です。
    お大事に!