膝が痛い時の階段の歩き方【明石市なかむら整骨院】

2015年08月31日

膝が痛い時の階段の歩き方

 

こんにちは。

明石で、骨盤矯正・整体治療・美容整体をしております、なかむら整骨院です。

 

膝が痛くなるとできなくなると、階段での移動がつらくなってきますね。

階段は避けたいけど、ずっと避け続けるのは無理なのが普通だと思います。

どうすれば、比較的楽に上れるか?

 

上りと下りで少し違いますが、共通してるのが「視線を足元へ下げない」ことです。

膝が痛くなると気になって視線を下げてしまいますが、この状態で歩くと膝への負荷が増します。

結果、余計膝が痛くなります。

 

逆に、視線を極力まっすぐで少し胸を張るように開くと、膝の負担が最小限になるのでおすすめです。

もちろん、手すりは持っていた方が膝の負担は軽いです。

 

 

ただ、歩き方でごまかしがきかない膝の状態もあるので、膝の治療を受けてみるのが良い場合もあります。

もちろん、当院でも膝の治療はさせてもらっていますので、お困りでしたら一度お問い合わせください。

予約・お問い合わせはこちらまでご連絡ください。

tel:078-945-5370

明石 なかむら整骨院(公式HP)

明石交通事故治療

美容整体・小顔・ダイエット(HP)

美容整体・小顔矯正ブログ(アメブロ)

膝が痛い時の階段の歩き方【明石市なかむら整骨院】

2015年08月31日

膝が痛い時の階段の歩き方

 

こんにちは。

明石で、骨盤矯正・整体治療・美容整体をしております、なかむら整骨院です。

 

膝が痛くなるとできなくなると、階段での移動がつらくなってきますね。

階段は避けたいけど、ずっと避け続けるのは無理なのが普通だと思います。

どうすれば、比較的楽に上れるか?

 

上りと下りで少し違いますが、共通してるのが「視線を足元へ下げない」ことです。

膝が痛くなると気になって視線を下げてしまいますが、この状態で歩くと膝への負荷が増します。

結果、余計膝が痛くなります。

 

逆に、視線を極力まっすぐで少し胸を張るように開くと、膝の負担が最小限になるのでおすすめです。

もちろん、手すりは持っていた方が膝の負担は軽いです。

 

 

ただ、歩き方でごまかしがきかない膝の状態もあるので、膝の治療を受けてみるのが良い場合もあります。

もちろん、当院でも膝の治療はさせてもらっていますので、お困りでしたら一度お問い合わせください。

予約・お問い合わせはこちらまでご連絡ください。

tel:078-945-5370

明石 なかむら整骨院(公式HP)

明石交通事故治療

美容整体・小顔・ダイエット(HP)

美容整体・小顔矯正ブログ(アメブロ)

施術の流れ|明石市 なかむら整骨院

  • 1.受付

    問診票をお渡しします。
    ご記入をお願いします。

  • 2.カウンセリング

    お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。

  • 3.検査

    実際にお体の状態を検査していきます。

  • 4.施術の流れ

    状態や痛みに合わせて施術を行います。

  • 5.施術方針の説明

    現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。

  • 6.お大事に!

    本日の施術は終了です。
    お大事に!